Fokusirajte se na ono što vas interesuje i u čemu ste dobri. Ono šta možete da uradite za dobrobit sebe i ljudi u Vašem okruženju. Svi smo tu sa svojim ulogama samo ih trebamo pronaći.
Osobe koje su oboljele od Korona virisu ili se nalaze u samoizloaciji normalno je da se osjećaju tužno, nervozno, zbunjeno, uplašeno i ljutito tokom krizne situacije. Aktivnosti u kući ili stanu u kojemu boravite u izolaciji moraju da se podijele na one kao dio društveno-zabavnih i na one kao dio radnih obaveza. Dakle, u kući ste, u četiri zida, počinje polako da vas hvata nervoza i nemir. U tom momentu morate sebi da objasnite da nije došlo do ekonomske blokade, neće nestati ni struja ni voda, nije ovo rat, nisu ovo ratni uslovi, već nešto sasvim drugo. Smirite sebe, ove stvari neće trajati godinama. Ne povezujte novonastalu situaciju s rečenicom „Tako je bilo i u ratu, pa…“ Mnogi ljudi počet će sada da razmišljaju i da se aktivira nešto poput posttraumatskog stresnog sindroma. Veoma je važno da sebi objasnite da to nije to.
Poremećaj svakodnevice i nove emocije proizvode strah i strepnju, zbog toga mentalno zdravlje može biti narušeno. Jedini način da se izbjegne panika jeste slušati šta o svemu kaže nauka i struka. Slušati naredbe, slušati upute koje nam se daju, kako bi sačuvali svoje fizičko zdravlje, a tako i mentalno. Poželjno je da osobe koje su u izolaciji pokušaju što je više moguće zadržati lične svakodnevne rutine ili da razmisle o nekim novim ako žele. Svakako je veoma važno strogo se pridržavati pravila i preporuka koje je osoba u izolaciji dobila od zdravstvenog radnika ili kriznog štaba.
Za osobe koje su oboljele od Korona virusa ili su u izolaciji dobro je da razgovaraju sa osobama kojima vjeruju i koji im mogu pomoći. Kontaktirajte svoje prijatelje i porodicu putem telefona ili interneta.
Ako se osjećate preopterećeno, razgovarajte sa zdravstvenim radnikom ili profesionalcem iz mentalnog zdravlja, dostupne su vam psihološke usluge preko interneta ili telefonski.
Psihološka podrška poziv na broj 062 149 529; pitaj.psihologa@opcina-tesanj.ba.
